Câu hỏi của bác Nguyễn Trung: Cả HbA1c và đường huyết của tôi đều là 6 có cao không?

Chào bác Trung. Cảm ơn bác đã gửi câu hỏi tới!

Chỉ số HbA1c 6% và đường huyết 6 mmol/l có thể khiến nhiều người băn khoăn không biết mình đã mắc tiểu đường hay chưa. Thực tế, đây là giai đoạn tiền tiểu đường - một trạng thái trung gian giữa người bình thường và người mắc tiểu đường type 2.

Theo Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA), mức HbA1c từ 5.7% - 6.4% là dấu hiệu của tiền tiểu đường, còn từ 6.5% trở lên thì được chẩn đoán là tiểu đường. Nếu không kiểm soát kịp thời, có đến 70% người bị tiền tiểu đường sẽ tiến triển thành tiểu đường thực sự trong vòng vài năm.

Vì vậy, nếu HbA1c của bác đạt mức 6%, đường huyết lúc đói 6 mmol/l, đây là thời điểm cần điều chỉnh lối sống để ngăn ngừa nguy cơ tiểu đường.

1. Điều chỉnh chế độ ăn uống

Chế độ ăn là yếu tố then chốt trong kiểm soát đường huyết. Một số nguyên tắc quan trọng gồm:

  • Hạn chế tinh bột: Giảm cơm trắng, bánh mì, bún, phở; thay bằng gạo lứt, yến mạch.
  • Ăn nhiều chất xơ: Tăng cường rau xanh, củ quả ít đường giúp làm chậm hấp thu glucose.
  • Ưu tiên đạm thực vật: Đậu hũ, nấm, các loại hạt giúp duy trì năng lượng mà không làm tăng đường huyết.
  • Tránh đồ ngọt, nước có gas: Đường tinh luyện là nguyên nhân hàng đầu gây tăng đường huyết nhanh.

2. Tăng cường vận động

Tập thể dục giúp cơ thể sử dụng insulin hiệu quả hơn, từ đó kiểm soát đường huyết tốt hơn. Một số bài tập phù hợp cho người tiền tiểu đường: Đi bộ nhanh 30-45 phút/ngày, tập yoga, thiền, bơi lội, đạp xe…

3. Sử dụng thảo dược Glutex hỗ trợ hạ đường huyết tự nhiên

Bên cạnh chế độ ăn và tập luyện, nhiều nghiên cứu đã chứng minh thảo dược có thể hỗ trợ kiểm soát đường huyết. Viên uống thảo dược Glutex là một sản phẩm điển hình, được biết đến với công dụng vượt trội trong giảm nhanh và ổn định đường huyết lâu dài.

Glutex là thương hiệu Việt Nam được nhiều người tin dùng

Được bào chế bằng công nghệ lượng tử tiên tiến với các thành phần thiên nhiên như lá xoài, hoàng bá, lá neem, mướp đắng… Glutex giúp:

  • Ổn định đường huyết tự nhiên.
  • Giảm đề kháng insulin.
  • Hạn chế tiến triển thành tiểu đường type 2.

Trên đây là toàn bộ giải đáp cho câu hỏi của bác Trung. Rất mong bác có thể kiểm soát tốt đường huyết, HbA1c bằng chế độ ăn hợp lý, tập thể dục thường xuyên, kết hợp thảo dược Glutex để ngăn chặn nguy cơ tiểu đường type 2. Nếu còn băn khoăn nào khác, bác và độc giả vui lòng để lại bình luận dưới bài viết.

Chúc bác nhiều sức khỏe!