6 cách giúp bạn phòng ngừa virus corona ngay tại nhà

Trong bối cảnh virus Corona (2019-nCoV) đã xuất hiện ở Việt Nam và lây lan mạnh từ người sang người, điều quan trọng nhất là bạn cần biết cách phòng ngừa để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn 6 cách phòng ngừa virus corona ngay tại nhà được Bộ Y Tế và nhiều bác sĩ tại bệnh viện lớn khuyến cáo áp dụng.

Có nhiều cách phòng ngừa virus corona

Virus corona 2019 - nCoV là một chủng virus mới thuộc họ Corona, họ virus đã từng gây nên dịch SARs và MERs trước đó. Loại virus này xuất hiện đầu tiên ở thành phố Vũ Hán, Hồ Bắc, Trung Quốc và có thể gây viêm phổi nên còn được gọi là virus viêm phổi Vũ Hán.

Theo thống kê của Bộ Y Tế, tính đến sáng 04/02/2020, Việt Nam đã có 9 trường hợp xác nhận bị nhiễm virus corona, 90 trường hợp có triệu chứng và 270 trường hợp chưa có triệu chứng nhưng từng tiếp xúc gần với người nhiễm virus được cách ly theo dõi.

Mặc dù có tốc độ lây lan nhanh chóng, thế nhưng nếu biết cách phòng ngừa, bạn hoàn toàn có thể ngăn chặn loại virus này. Các chuyên gia y tế khuyến cáo, để phòng ngừa virus corona tại nhà, người dân nên áp dụng ngay 5 biện pháp dưới đây.

Rửa tay thường xuyên

Con đường lây nhiễm chính của virus corona là qua các hạt dịch hô hấp chứa virus bắn ra khi người bệnh hắt hơi, ho, sổ mũi… Các hạt dịch này có thể bắn trực tiếp vào niêm mạc mắt, mũi, miệng của người khỏe mạnh và khiến họ bị nhiễm virus. Chúng cũng có thể bắn vào những đồ vật xung quanh. Nếu chạm tay vào các đồ vật này, sau đó không rửa sạch mà dụi mắt, đưa lên mũi, miệng, ăn uống, virus cũng có thể xâm nhập vào cơ thể. Điều này xảy ra rất phổ biến nhưng nhiều người thường bỏ quên.

Bởi vậy, ngoài việc đeo khẩu trang, bạn cần chú ý rửa tay thường xuyên với xà phòng sát khuẩn và nước sạch trong ít nhất 20s. Nếu không có xà phòng và nước, bạn có thể mua các lọ cồn y tế hoặc dung dịch rửa tay chứa cồn lớn hơn 60 độ đổ ra khăn sạch và lau tay.

Đặc biệt, sau khi tiếp xúc với tay nắm cửa, nhà vệ sinh, nút bấm thang máy, lan can, khẩu trang… bạn nên rửa tay sạch. Bởi đây đều là những nơi có khả năng cao chứa vi khuẩn, virus.

Cách rửa tay giúp phòng ngừa virus corona.

Súc miệng bằng nước muối sinh lý

Theo kinh nghiệm chống dịch SARs của các bác sĩ BV Nhiệt Đới HCM, việc súc miệng bằng nước muối sinh lý có thể giúp giảm nguy cơ lây nhiễm virus qua đường hầu họng. Với những người đang bị cảm cúm, cảm lạnh - đối tượng có nguy cơ cao nhiễm virus, súc miệng sẽ giúp cơ thể nhanh phục hồi hơn, từ đó gián tiếp tăng khả năng tự phòng ngừa virus.

Ăn nhiều thực phẩm giúp tăng cường miễn dịch

Hệ miễn dịch là hàng rào phòng thủ tự nhiên của cơ thể có tác dụng kìm hãm sự phát triển và tiêu diệt nhiều loại virus, trong đó có virus corona. Vì vậy, để phòng ngừa coronavirus, tăng cường hệ miễn dịch là điều cần thiết.

Thế nhưng, việc tăng cường miễn dịch không có nghĩa là bạn phải sử dụng các TPCN tăng cường miễn dịch hay vitamin tổng hợp. Thậm chí, việc sử dụng các sản phẩm này khi chưa có khuyến cáo của bác sĩ còn tiềm ẩn nguy cơ gây mất cân bằng miễn dịch hay ngộ độc do thừa chất. Cách an toàn và hiệu quả nhất để tăng cường hệ miễn dịch là có chế độ ăn khoa học với nhiều thực phẩm:

• Rau xanh, trái cây tươi. đặc biệt là các loại quả giàu vitamin A, E, C như trái cây có múi (cam, quýt, bưởi), quả mọng (dâu tây, việt quất, cà chua)…
• Các loại đậu đỗ, nấm.
• Cá, thịt gia cầm bỏ da
• Dầu thực vật.
• Các gia vị có tính kháng sinh tự nhiên (tỏi, gừng, nghệ…)

Những thực phẩm này rất giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho hoạt động của hệ miễn dịch. Chúng còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa phản ứng viêm. Khi cơ thể bị viêm, hệ miễn dịch sẽ hoạt động kém hơn.

Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế các đồ nhiều dầu mỡ, nhiều đường bột, ngủ đủ giấc, giảm căng thẳng stress hay tập thể dục nhẹ nhàng 5 ngày/tuần. Những biện pháp này cũng được chứng minh có tác dụng giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Ăn nhiều trái cây có múi giúp tăng cường miễn dịch, từ đó giúp phòng ngừa virus corona.

Uống nước ấm nhiều lần trong ngày

Uống nước ấm sẽ giữ cho cổ họng của bạn không bị khô. Khi cổ họng không bị khô, dịch nhầy trong cổ họng có thể giữ lại virus, vi khuẩn và ngăn chúng không lây lan nhanh vào phổi. Tốt nhất, bạn nên uống nước ấm thành nhiều lượng nhỏ trong ngày để đảm bảo cổ họng của bạn sẽ được giữ ẩm cả ngày.

Đeo khẩu trang đúng cách khi đi ra ngoài

Khẩu trang sẽ giúp ngăn ngừa các hạt dịch hô hấp mang virus bắn ra từ người bệnh. Tuy nhiên, để đạt được điều này, bạn cần biết cách sử dụng khẩu trang đúng cách.

Bộ Y Tế khuyến cáo người dân có thể sử dụng khẩu trang y tế hoặc khẩu trang thường khi ra ngoài hoặc đến nơi đông người. Tuy nhiên khi đeo cần hạn chế chạm tay vào khẩu trang, đeo kín mũi miệng, phần gọng kim loại phải bám sát vào sống mũi, đặc biệt cần thay khẩu trang thường xuyên. Với khẩu trang y tế dùng 1 lần, sau khi dùng phải vứt bỏ vào thùng rác rồi rửa sạch tay. Với khẩu trang vải, bạn có thể tái sử dụng bằng cách giặt với nước xà phòng và phơi khô hàng ngày.

Giữ nhà cửa thông thoáng và sạch sẽ

Virus corona rất khó tồn tại thời gian dài trong không khí, nhất là ở nhiệt độ trên 25*C. Do đó, việc mở cửa để không khí lưu thông cũng giúp giảm nguy cơ nhiễm virus hiệu quả.

Bên cạnh đó, bạn cần vệ sinh nhà cửa sạch sẽ, nhất là những nơi như tay nắm cửa, nhà vệ sinh, sàn nhà. Bởi virus có thể bị đưa từ bên ngoài vào khi có khách đến thăm hoặc các thành viên trong gia đình ra ngoài (đi làm, đi chợ…) và trở về nhà. Những vật dụng được sử dụng thường xuyên khác như thiết bị di động, đồ chơi trẻ em cũng nên được lau rửa bằng xà phòng hoặc cồn sát khuẩn để đảm bảo an toàn.

Hiện nay chưa có vaccine để phòng và điều trị virus corona. Thế nhưng, bằng cách chủ động bảo vệ bản thân bằng 6 cách phòng ngừa virus corona kể trên, bạn hoàn toàn có thể vượt qua mùa dịch này một cách an toàn. Nếu có triệu chứng nghi nhiễm coronavirus (sốt, ho, khó thở…) hoặc vừa trở về từ tâm dịch Trung Quốc, bạn cần đến cơ sở y tế gần nhất hoặc gọi tới Hotline của Bộ Y Tế 1900 3228 để được hướng dẫn các biện pháp cách ly tránh dịch lây lan.