Bạn có thể chữa khỏi tiền tiểu đường nếu làm theo những cách này

Bị chẩn đoán tiền tiểu đường không có nghĩa là bạn sẽ phát triển bệnh tiểu đường tuýp 2. Chính bạn có thể tự hoạch định cho mình một kế hoạch điều trị hiệu quả để giảm đường huyết, giúp ngăn chặn tiền tiểu đường trở thành bệnh tiểu đường tuýp 2.

Tập luyện mỗi ngày, ăn uống khoa học có thể giúp bạn chữa tiền tiểu đường

Tiền tiểu đường có chữa được không?

Tiền tiểu đường còn được xem là giai đoạn đầu của bệnh tiểu đường tuýp 2, rất phổ biến. Có khoảng 90% người bị tiền tiểu đường chưa được chẩn đoán do bệnh tiến triển âm thầm, không có dấu hiệu cảnh báo trước. Các chuyên gia thuộc Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ cũng chẩn đoán rằng, có khoảng 3 trong số 4 người bị tiền tiểu đường sẽ trở thành bệnh tiểu đường tuýp 2 sau này.

Tuy nhiên, tin tốt là tiền tiểu đường vẫn có thể chữa khỏi, lượng đường trong máu của bạn có thể trở về giá trị thấp như người bình thường. Điều này sẽ mở ra cơ hội giúp bạn ngăn chặn hoặc làm chậm sự tiến triển của bệnh tiểu đường tuýp 2 trong khoảng 3 - 6 năm.

Những cách chặn đứng tiền tiểu đường thành bệnh tiểu đường tuýp 2

Hãy chắc chắn rằng bạn sẽ cố gắng thực hiện các lời khuyên trong bài viết sau đây để làm giảm lượng đường trong máu.

Lựa chọn thực phẩm “khôn ngoan”

Nghiên cứu cho thấy giảm 5 - 7% trọng lượng cơ thể có thể giúp giảm đường huyết, cải thiện huyết áp, tăng HDL - c và giảm chất béo xấu. Bạn có thể đạt mục tiêu này bằng việc ăn nhiều trái cây tươi loại ít ngọt, rau không tinh bột, ngũ cốc nguyên vỏ và tránh xa các thực phẩm chế biến sẵn. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn nhiều thực phẩm khác nhau trong cùng bữa ăn. Nên ăn bữa sáng và bữa trưa nhiều hơn trong bữa tối.

Duy trì hoạt động thể chất thường xuyên

Bạn nên hoạt động thể chất tối thiểu 150 phút mỗi tuần hoặc 30 phút mỗi ngày. Các bài tập nên được khuyến khích gồm đi bộ, chạy bộ, đạp xe đạp, bơi lội, khiêu vũ, yoga…

Các nghiên cứu đã chứng minh, tập thể dục là cách giúp cơ thể tăng cường sử dụng đường từ máu, từ đó làm giảm đường huyết.

Theo dõi đường huyết định kỳ

Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ ADA khuyến cáo người được chẩn đoán mắc tiền tiểu đường nên kiểm tra đường huyết định kỳ tối thiểu 2 tháng/lần, tốt nhất là 1 tháng/lần. Nếu có điều kiện bạn có thể sắm máy đo đường huyết cầm tay và kiểm tra hàng ngày. Ghi lại chỉ số đường huyết theo ngày/tuần/tháng, đối chiếu và kiểm tra mức độ đáp ứng của đường huyết sẽ giúp bạn nhìn nhận và hoạch định lại kế hoạch điều trị tiền tiểu đường hiệu quả.

Giảm căng thẳng, lo lắng

Giải tỏa lo lắng, căng thẳng sẽ giúp việc kiểm soát đường huyết trở nên dễ dàng hơn

Trong xã hội ngày này, căng thẳng lo lắng có thể là yếu tố thuận lợi làm tăng nguy cơ tiến triển tiền tiểu đường, tiểu đường tuýp 2. Nguyên nhân là do khi căng thẳng, nội tiết tố trong cơ thể thay đổi có thể dẫn tới tăng đường huyết, tăng kháng insulin. Vì lẽ đó mà bạn nên cố gắng tìm cách thư giãn như nghe nhạc, tập thiền, yoga hoặc tập hít sâu thở chậm.

Thảo dược ngăn chặn tiền tiểu đường trở thành tiểu đường tuýp 2

Nếu không có giải pháp ngăn chặn, tiền tiểu đường sẽ trở thành tiểu đường tuýp 2 trong vòng 5 – 10 năm. Trong nỗ lực giúp người tiền tiểu đường chặn đứng nguy cơ tiến triển bệnh sau này, các nhà khoa học đã tích cực tìm kiếm và phát hiện ra các thảo dược có vai trò tích cực trong việc giảm và ổn định đường huyết, đặc biệt hiệu quả ở giai đoạn sớm của bệnh tiểu đường. Trong đó không thể không kể đến lá Xoài, lá Neem, Hoàng bá, Mướp đắng, Quế chi.

Với việc áp dụng khoa học vào trong sản xuất, những thành phần này đã được cô đặc chiết xuất dưới dạng cao và bạn có thể dễ dàng tìm thấy trong thực phẩm bảo vệ sức khỏe có công dụng hỗ trợ giảm và ổn định đường huyết cho người tiền tiểu đường và tiểu đường tuýp 2.

Đáp án cho câu hỏi tiền tiểu đường có chữa được không đã được giải đáp. Nếu bạn vừa được chẩn đoán căn bệnh này hoặc đã điều trị nhưng chưa có hiệu quả, đừng ngần ngại mà hãy chia sẻ bằng cách để lại bình luận hoặc gọi đến số 0243 775 9865 - 0283 977 8085 để được hỗ trợ.