Tôi muốn hỏi về tiền tiểu đường. Mình năm nay 35 tuổi. Năm 2017 mình có khám sức khỏe tổng quát, kết quả đường huyết là 7.1mmol/L. Kết quả năm 2018 là 5.7mmol/L, trong giới hạn nên bác sĩ không tư vấn. Năm 2019 cho kết quả là 6.5mmol/L, bác sĩ tư vấn mình kiêng ăn ngọt, tinh bột, tập thể thao. Cho mình hỏi là chỉ số đường huyết mình như vậy thì có sao không, có cần thuốc hỗ trợ không hay chỉ ăn kiêng và tập thể thao là đủ? Hiện nay tôi đang chơi tenis.
Trả lời:

Chào bạn,

Tiền tiểu đường là khái niệm chỉ chung cho tình trạng đường glucose tăng cao trong máu hơn ngưỡng cho phép, nhưng chưa đến mức chẩn đoán thành bệnh tiểu đường. Và bạn đang ở trong giai đoạn này.

Tiền tiểu đường có thể chữa khỏi nếu bạn tích cực hơn trong việc thay đổi chế độ ăn và tập luyện để đưa đường huyết về ngưỡng bình thường và giữ ổn định ở đó trong thời gian càng lâu dài càng tốt.

Ranh giới giữa tiền tiểu đường và bệnh tiểu đường rất mong manh, do đó, bạn cần làm tốt lời khuyên của bác sĩ liên quan đến việc ăn uống, tập luyện và tái khám sức khỏe định kỳ.

Cách kiểm soát đường huyết khi bị tiền tiểu đường

  • Thường xuyên vận động thể dục: bạn đang chơi tennis khá tốt nên kiên trì ở mức độ này.
  • Giảm bớt một phần lượng cơm, bún, miến, phở... trong mỗi bữa và không ăn 2 loại tinh bột trong cùng 1 bữa. Nên ăn rau xanh, thức ăn trước rồi ăn cơm sau.
  • Chia nhỏ bữa ăn, nên ăn 5 - 6 bữa nhỏ/ngày thay vì 3 bữa chính.
  • Giảm đồ dầu mỡ, chế biến sẵn hay chiên rán nhiều lần.
  • Ăn nhiều loại rau xanh, trái cây tươi chứa nhiều chất xơ. Hoa quả nên ăn vào những bữa phụ.
  • Ưu tiên chọn sữa ít đường, hạn chế ăn nhiều bánh kẹo, các chất kích thích ( bia, rượu, cà phê, thuốc lá).
  • Không nên thức quá khuya, giảm căng thẳng, stress.

Dùng thêm sản phẩm hỗ trợ để cân bằng rối loạn chuyển hóa đường

Mặc dù ăn uống và luyện tập rất quan trọng để giúp bạn giảm đường huyết, nhưng điều đó là chưa đủ để ngăn chặn hoàn toàn tiền tiểu đường tiến đến bệnh tiểu đường tuýp 2.

Các chuyên gia khuyên bạn nên dùng thêm các sản phẩm hỗ trợ giúp cân bằng quá trình rối loạn chuyển hóa đường ở người tiền tiểu đường. Một sản phẩm nhận được đánh giá cao là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Glutex - đây là cách giúp bạn đạt được mục tiêu đưa đường huyết về ngưỡng bình thường nhanh hơn, hiệu quả hơn và lâu dài hơn.

Bạn nên dùng sản phẩm 4 viên mỗi ngày, chia 2 lần uống. Sản phẩm sẽ sẽ giúp bạn giảm và ổn định đường huyết nhờ sự phối hợp của các thành phần thảo dược truyền thống đã được nghiên cứu, nổi bật nhất là lá Xoài, Hoàng bá, lá Neem, Mướp đắng, Quế chi... Sản phẩm được chiết xuất dạng tinh chất, loại bỏ tạp chất không có tác dụng nên bạn hoàn toàn an tâm khi dùng.

Sau khi dùng khoảng 2 - 4 tuần đường huyết đã có chuyển biến tốt và hiệu quả thấy rõ rệt sau khoảng 2 - 4 tháng.

Để hiểu thêm về giai đoạn tiền tiểu đường, bạn có thể đọc trong bài viết sau:

https://glutex.co/tien-tieu-duong/ban-co-the-chua-khoi-tien-tieu-duong-neu-lam-theo-nhung-cach-nay.pca

Chúc bạn sức khỏe!