Tuần trước, tôi đi khám định kỳ thì phát hiện mình bị mắc tiểu đường. Đường huyết của tôi xét nghiệm được là 12.5 mmol/l như vậy thì có nguy hiểm không, mong bác sĩ giải đáp giúp tôi.
Trả lời:

Chào bạn,

Đường huyết của bạn 12.5 mmol/l là rất cao. Nếu cứ giữ mức đường huyết đó, tình trạng bệnh tiểu đường sẽ tiến triển nhanh hơn, làm xuất hiện sớm các biến chứng nguy hiểm trên thận, mắt, tim mạch, thần kinh...

Do đó, để ngăn ngừa biến chứng, điều cần thiết nhất lúc này là đưa đường huyết trở về mức an toàn (<7 mmol/l), sau đó là ổn định đường huyết lâu dài. Bạn nên bắt đầu bằng cách thay đổi thói quen sinh hoạt khoa học, hợp lý theo những gợi ý sau:

Chế độ ăn uống lành mạnh

Bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm chứa nhiều tinh bột như cơm trắng, mì gạo, bún.. Thay vào đó, bạn có thể lựa chọn những loại nhiều chất xơ, chậm tiêu hóa như cơm gạo lứt, khoai lang, các loại đậu đỗ, rau xanh…

Các nguồn cung cấp chất đạm tốt bạn có thể lựa chọn như cá, thịt gà (phần thịt trắng, bỏ da), trứng, đậu phụ, quả óc chó, quả bơ,... Chúng vừa dễ hấp thu, vừa hạn chế chất béo bão hòa và không gây tăng đường huyết.

Tìm hiểu thêm các thực phẩm nên ăn, nên kiêng khi bị tiểu đường.

Tập thể dục mỗi ngày

Tập thể dục vừa sức là phương pháp hiệu quả để đường huyết luôn ổn định. Bạn có thể rèn luyện khoảng 30 phút/ ngày với các môn thể thao như đi bộ, tập yoga, bóng chuyền, cầu lông hay đơn giản chỉ là dọn dẹp nhà cửa, làm vườn.

Dùng thảo dược thiên nhiên hạ đường huyết

Dùng thảo dược thiên nhiên luôn là giải pháp hữu hiệu để hỗ trợ hạ và ổn định đường huyết hiệu quả. Các thảo dược tiêu biểu được biết đến nhiều nhất đó là lá Xoài, lá Neem, Quế chi, Mướp đắng, Hoàng bá. Những hoạt chất trong năm loại trên đã được tinh chế, cô đặc trong thực phẩm bảo vệ sức khỏe Glutex, đem đến công dụng hỗ trợ kiểm soát đường huyết cho người tiểu đường.

Tìm hiểu thêm thông tin về thực phẩm bảo vệ sức khỏe Glutex tại đây.

Nếu còn băn khoăn nào khác, đừng ngần ngại gọi cho chúng tôi theo số 0981.238.218 để được tư vấn cụ thể.

Chúc bạn sức khỏe!