Đường huyết 10 mmol/l phải làm sao để hạ?

Chào anh, mức đường huyết 10 mmol/l là cao hơn mức bình thường và cần phải được điều chỉnh để tránh các biến chứng tiểu đường. Dưới đây là một số cách để hạ đường huyết an toàn:

• Kiểm soát chế độ ăn uống: Hạn chế ăn các loại thực phẩm giàu carbohydrate và đường nhanh, chẳng hạn như bánh ngọt, kẹo, nước ngọt có ga. Tăng cường tiêu thụ rau xanh, các loại hạt, thực phẩm giàu chất xơ và protein như thịt gà, cá, đậu. Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để tránh tình trạng đường huyết tăng đột ngột sau khi ăn.
• Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục như đi bộ, đạp xe, bơi lội hoặc yoga giúp cơ thể sử dụng glucose hiệu quả hơn, từ đó giảm đường huyết. Bạn nên tập luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày trong tuần.
• Theo dõi đường huyết thường xuyên: Kiểm tra đường huyết của bạn vào những thời điểm cố định trong ngày để biết cách cơ thể phản ứng với các thay đổi trong chế độ ăn và tập luyện.
• Uống đủ nước: Uống nước giúp cơ thể loại bỏ glucose dư thừa qua đường tiểu. Đảm bảo uống đủ nước hàng ngày để hỗ trợ quá trình này.
• Dùng thuốc theo chỉ định: Nếu bạn đang sử dụng thuốc điều trị tiểu đường, hãy đảm bảo dùng đúng liều và đúng giờ theo chỉ định của bác sĩ.
• Kết hợp thảo dược hỗ trợ ổn định đường huyết Glutex: Nghiên cứu cho thấy những thảo dược có trong Glutex như lá Xoài, lá Neem, Quế chi, Mướp đắng, Hoàng bá… có thể giúp tăng cường chức năng tuyến tụy và giảm hấp thu đường sau ăn nên giảm đường huyết rất hiệu quả, đặc biệt là với người tiểu đường trong giai đoạn mới mắc như trường hợp của anh. Sản phẩm được bào chế lượng tử nên an toàn, thân thiện và mang lại hiệu quả vượt trội.

Nếu có bất kỳ thắc mắc gì, hãy để lại bình luận bên dưới để được chuyên gia giải đáp chi tiết.

Chúc Anh sức khỏe!