Em năm nay 6 tuổi. Mỗi năm tại chỗ làm có kiểm tra định kỳ sức khỏe 1 lần. Năm ngoái HbA1c là 5,2% nhưng năm nay tăng 6,8%. Các chỉ số khác đều bình thường. Bác sĩ nghi ngờ em đã ăn ngọt quá nhiều gần đây cần điều chỉnh chế độ ăn. Bác sĩ cho em hỏi tình trạng của em cần phải làm gì và chú ý gì ạ?
Trả lời:

Chào bạn

HbA1c là chỉ số đánh giá đường huyết trung bình trong 2 - 3 tháng trước đó. Chỉ số này thường được dùng để chẩn đoán tiền tiểu đường, tiểu đường hoặc đánh giá hiệu quả điều trị ở những người đã mắc một trong 2 bệnh trên.

Trường hợp của bạn, HbA1c đã cao hơn giới hạn chẩn đoán tiểu đường. Tuy nhiên do các chỉ số khác đều ổn và bản thân việc đo HbA1c muốn chính xác phải đo tại phòng thí nghiệm được chuẩn hóa theo tiêu chuẩn quốc tế, nên bạn cũng không cần quá lo lắng. Thay vào đó, bạn thực hiện đúng theo lời khuyên từ bác sĩ, đó là điều chỉnh chế độ ăn. Cụ thể, trong chế độ ăn bạn cần:

  • Ăn tăng cường các loại rau xanh, trái cây tươi có nhiều chất xơ để cân bằng lại quá trình chuyển hóa tinh bột thành đường vào máu.
  • Hạn chế tối đa các thực phẩm dễ làm tăng nhanh đường máu như kẹo, nước ngọt, siro... Với các thực phẩm giàu tinh bột như cơm, bún, miến, phở… bạn có thể ăn nhưng nên ăn giảm bớt. Khi ăn giảm bớt tinh bột, để tránh có cảm giác đói, bạn nên tăng lượng chất đạm từ cá, thịt gia cầm bỏ da, thịt nạc đồng thời ăn rau trước khi ăn cơm.
  • Ăn đúng giờ, không nhịn ăn để tuyến tụy - nơi tiết ra hormone giảm đường huyết hoạt động tốt hơn.

Tăng cường tập thể dục và sử dụng thêm các sản phẩm từ thảo dược cũng là một giải pháp bạn có thể áp dụng trong thời gian này để giảm HbA1c. Bởi việc tập thể dục sẽ giúp cơ thể ban tăng chuyển hóa glucose trong máu thành năng lượng. Trong khi một số sản phẩm từ thảo dược như lá xoài, lá neem, hoàng bá, quế chi… có thể giúp giảm kháng insulin - một trong những nguyên nhân gây tăng đường huyết và HbA1c phổ biến. Để tham khảo thêm về các sản phẩm này, bạn có thể đọc bài viết dưới đây:

https://glutex.co/glutex/thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-glutex-cong-dung-thanh-phan-cach-dung-gia-ban.pca

Ngoài ra, sau khi áp dụng các biện pháp kể trên, bạn cũng nên đi đến bệnh viện kiểm tra đường huyết, HbA1c để xem các chỉ số này thay đổi như thế nào, từ đó có sự điều chỉnh cho phù hợp. Riêng với HbA1c, nên kiểm tra sau 3 tháng.

Gửi bạn số đường dây tư vấn của chúng tôi 0981 238 218. Nếu có băn khoăn gì về vấn đề đường huyết,  hãy gọi cho chúng tôi. Chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn.

Chúc bạn sức khỏe!