Đường huyết về ngưỡng bình thường nhưng HbA1c cao, người bị tiểu đường chưa hết lo

Chỉ số HbA1c cao trên 6.5% cho biết đường huyết kiểm soát chưa tốt và tăng nguy cơ biến chứng

Ông Hạnh (xã Liên Phương, Hưng Yên) biết mình mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 vào năm 2016 khi nhận thấy các dấu hiệu khác thường như tiểu nhiều lần trong ngày, nhất là về đêm, người cứ gầy rộc đi. Từ một người khỏe mạnh, cân nặng 71kg, sụt xuống còn 57kg. Đi khám phát hiện bệnh tiểu đường, bác sỹ yêu cầu ông nằm viện luôn vì đường huyết khi đó là hơn 22mmol/l.

Sau vài tháng tiêm insulin và uống thuốc điều trị tiểu đường, đường huyết giảm dần xuống còn 7mmol/l, bác sỹ nói ông cần duy trì mức đường huyết ở mức này hoặc thấp hơn nhưng không được để cao hơn.

“Trong gần hai năm, đường huyết đo hàng ngày của tôi cao nhất cũng chỉ 7 chấm, thấp nhất là 4 chấm. Thế nhưng khi làm xét nghiệm HbA1c, chỉ số này lại là 8,7%, bác sỹ nói trong 3 tháng vừa qua đường huyết của tôi chưa được kiểm soát tốt” - ông Hạnh cho hay

HbA1c cao -  tức là “máu bị nhiễm bẩn” và tăng nguy cơ biến chứng

Tìm được cách ổn định đường huyết, giảm HbA1c

Khi biết cách kiểm soát đường huyết trước đây chưa hiệu quả, ông biết mình cần phải thay đổi lại chế độ ăn uống, tập luyện, đồng thời dùng thêm sản phẩm hỗ trợ cùng với thuốc theo đơn để ổn định đường huyết và giảm được HbA1c. May mắn, sau vài tháng áp dụng, ông rất bất ngờ khi chỉ số này về 5%. Dưới đây là 3 phương pháp ông Hạnh đã áp dụng.

Tránh căng thẳng, sống lành mạnh

Căng thẳng làm gia tăng lượng đường trong máu. Để tránh căng thẳng,  đầu tiên ông Hạnh xác định là loại bỏ sự lo lắng về bệnh, thay vào đó tăng thời gian nghỉ ngơi, thư giãn. Là người rất yêu thích ca nhạc nên ông dành thời gian nhàn rỗi để nghe các chương trình ca nhạc, làm thơ tặng bạn bè để giúp tinh thần thư thái.

Dùng sản phẩm hỗ trợ  giúp ổn định đường huyết

Sản phẩm hỗ trợ  được ông Hạnh kết hợp sử dụng để giúp ổn định đường huyết

Ăn uống không quá kiêng khem nhưng cần khoa học

Người bệnh tiểu đường nên ăn một đĩa rau nhỏ ngay đầu bữa ăn để đường máu không tăng sau ăn

Khi bị tiểu đường, ăn uống sai cách hoặc kiêng khem quá mức càng làm nặng thêm rối loạn chuyển hóa đường. Bản thân ông Hạnh cũng vì thế mà đường huyết tăng giảm thất thường. Sau này ông mới biết người tiểu đường cần ăn uống khoa học, tức là ngoài ăn uống có kiểm soát thì ăn đúng giờ, ăn đủ bữa rất quan trọng để giúp tuyến tụy tiết insulin đều đặn và đường huyết mới ổn định được. Từ đó, ông duy trì bữa ăn đúng giờ giấc, không bỏ bữa, kể cả khi mệt. Kinh nghiệm của ông là đầu bữa ăn, ăn một đĩa rau nhỏ trước khi ăn đến cơm và thức ăn. Trái cây không ăn ngay sau bữa ăn mà ăn cách xa chừng 2 giờ để không làm tăng đường máu.

Tập thể dục thường xuyên

Vận động thường xuyên là cách giúp cơ thể tăng cường sử dụng đường từ máu, tăng hoạt tính của insulin nên giúp ổn định đường huyết hiệu quả. Biết được điều này, hàng ngày ông Hạnh cố gắng duy trì ít nhất 30 phút để đi bộ hay chơi bóng chuyền, đạp xe…

Gần hai năm nay, kể từ khi kết hợp dùng thuốc theo đơn với sản phẩm hỗ trợ, ăn uống khoa học điều độ, ngủ nghỉ điều độ, sức khỏe mỗi ngày một tốt lên: đường huyết đã ổn định, HbA1c về ngưỡng an toàn.