Chào bạn,
Chúng tôi hiểu những lo lắng của bạn về sức khỏe của mình. Tuy nhiên nếu bạn kiểm soát được bệnh tốt, đường huyết ổn định, chủ động điều trị và ngừa biến chứng thì có lẽ bệnh sẽ không nguy hiểm như nhiều bệnh nhân đang lo lắng.
Việc điều trị trước mắt là bạn nên tuân thủ dùng thuốc theo đúng chỉ định. Bên cạnh việc dùng thuốc, chế độ dinh dưỡng và tập luyện cũng đóng vai trò quan trọng. Bạn có thể áp dụng thêm 1 số mẹo về chế độ ăn và tập luyện như:
- Giảm lượng tinh bột, bánh kẹo ngọt, đường sữa. Có thể thay cơm trắng bằng cơm gạo lứt.
- Ăn nhiều rau xanh vào đầu bữa ăn.
- Ăn đúng giờ, ăn chậm.
- Chia 3 bữa chính thành 5 bữa nhỏ. Bữa phụ có thể uống sữa ít đường hoặc ăn trái cây.
- Hạn chế dùng chất kích thích ( bia, rượu, cà phê, thuốc lá...).
- Giảm bớt căng thẳng, stress.
- Chăm chỉ vận động thể dục hơn.
Cập nhật kiến thức về tiểu đường không chỉ từ lý thuyết mà còn là kinh nghiệm của bạn bè có bệnh giống mình. Học hỏi ở đây không có nghĩa là bạn phải điều trị giống họ, dùng thuốc giống họ, hay ăn giống học, bởi mỗi cơ thể cần có một cách thức kiểm soát khác nhau và bạn luôn là người hiểu bạn nhất. Biết về kinh nghiệm điều trị từ những người đi trước sẽ giúp bạn tránh được những sai lầm không đáng có, hay đơn giản là học được những mẹo hay, những cách xử lý khi đường huyết tăng cao hoặc xuống thấp. Dưới đây là câu chuyện của một người bệnh tiểu đường tuýp 2 đã tìm ra các ổn định đường huyết, giảm HbA1c hiệu quả.
Chúc bạn sức khỏe!
.png)
Tư vấn Zalo
Tư vấn hotline